Insulto: o que é, tipos e formas de perdão

O ressentimento é um sentimento complexo que toda pessoa experimenta. As queixas complicam significativamente a vida e afetam negativamente a saúde, porque no nível psicossomático, queixas fortes muitas vezes causam doenças graves. Neste artigo, vamos dizer-lhe como e por que as pessoas se ofendem, quais são os insultos e como lidar com eles.

O ressentimento é um sentimento antigo e muito forte, que é inerente a nós quase desde o nascimento até a velhice. Uma ofensa na psicologia é chamada de reação inadequada (negativa) de uma pessoa a eventos, relacionamentos que ele considera injustos, ofensivos. Emoções experimentadas por uma pessoa ofendida e frustrada, a quem ele considera injustamente ofendida, sempre têm um caráter emocional negativo. Se a tristeza é leve (criativa) ou obscura (anseio), então a ofensa sempre tem apenas um fundo emocional negativo e doloroso, que fere principalmente aqueles que experimentam esse sentimento destrutivo.

Se você examinar a ofensa com cuidado, decomponha-a em componentes, fica óbvio que ela consiste em indignação com as ações de alguém, raiva contra o ofensor e compaixão por sua própria pessoa. Normalmente, as pessoas sentem o ressentimento mais forte quando nada pode ser mudado nas circunstâncias. Essa é a principal diferença entre o ressentimento amargo e a reclamação ou reprovação usual, que são usados ​​por uma pessoa para induzir outra pessoa a mudar algo em uma situação.

O ressentimento está intimamente associado a um conceito como a justiça. É fácil ferir uma pessoa que tenha um maior senso de justiça. Sentimentos negativos se desenvolvem quando uma pessoa acredita que eles estão sendo tratados injustamente para com ele, seus direitos são violados, privou-o de alguma coisa. Se tudo aconteceu de forma justa, do ponto de vista de uma pessoa, então não há nada a ser ofendido - só se pode ficar chateado.

A ofensa é normal, pode ser considerada natural para uma pessoa? Definitivamente, é difícil responder a essa pergunta, porque ela representa um sério golpe na psique e no estado de saúde. Deste ponto de vista, não pode ser considerado natural. Esta versão é confirmada pelo fato de que ninguém nasce ressentido. O recém-nascido não pode ficar ofendido - intencionalmente ou não. Pode causar dor física, assustá-lo, mas o recém-nascido simplesmente não sabe como se sentir ofendido. Os bebês têm o início da raiva inata, o ressentimento por eles é muito complicado.

As crianças costumam fazer os primeiros “sucessos” na compreensão da ciência para serem ofendidas por 1-1,5 anos de idade, primeiro copiando-a de adultos ou colegas. Então a criança só melhora essa capacidade destrutiva, alguns conseguem manipular bem com seus pais e outros adultos. As crianças se tornam mestres no campo das ofensas na adolescência.

Em qualquer idade, o mecanismo do desenvolvimento de insultos é muito simples e, se você entender, pode facilmente aprender a lidar com esse sentimento negativo sem causar muito dano a si mesmo. Começar um rancor dá a discrepância entre nossas expectativas e a realidade: de uma pessoa, esperávamos algo, mas recebíamos o oposto. Toda ofensa pode ser facilmente colocada em quatro operações internas mentais:

• primeiro construímos nossa expectativa (apresentamos como tudo deve ser, como vamos chegar, como seremos tratados);
• então, por algum tempo, observamos a realidade (como tudo acontece na realidade, o que é oferecido a nós, como somos tratados);
• mentalmente, comparamos nossas expectativas com a realidade, comparamos, encontramos diferenças;
• tomamos uma decisão consciente sobre a reação (nos ofendemos, acreditando que a discrepância é injusta).

Insultos são diferentes. Eles estão unidos por uma coisa - esse sentimento vem da infância. É por isso que muitas vezes se diz a um adulto extremamente sensível que ele se comporta como uma criança. No entanto, os psicólogos distinguem vários tipos de insultos. Em primeiro lugar - insultos demonstrativos e ocultos. Esta é uma maneira de notificar o mundo sobre sua decisão: alguns ficam ofendidos para que seja óbvio para todos (desafiadoramente), outros não servem à mente, mas salvam o insulto na alma, escondem, cuidam e cuidam. O segundo tipo é o mais perigoso, que na maioria das vezes leva a doenças como a oncologia, doenças autoimunes sistêmicas graves. As queixas internas interferem em viver normalmente, construindo relacionamentos saudáveis.

Yuri Burlan, um conhecido psicólogo e mestre em psicologia de vetores de sistemas, propôs uma classificação muito simples e ao mesmo tempo detalhada dos tipos de crimes:

• por pessoa;
• em um grupo de pessoas;
• no mundo (vida);
• em poderes superiores (Deus, destino, providência) e eu mesmo.

No primeiro e segundo tipos de insultos envolvidos todos os sentidos. Uma pessoa pode ser ferida por outra pessoa com uma palavra, um olhar, um ato. Há uma inconsistência muito clara de expectativas e realidade. Ressentimento em um grupo de pessoas - mais ambicioso. Os indivíduos podem ser ofendidos por algum tipo de religioso, grupo nacional, profissional ou gênero (um homem que é ofendido por todas as mulheres, uma mulher que é amargamente ofendida por todos os representantes do sexo mais forte).

Normalmente, tal ofensa baseia-se na experiência pessoal de um delito cometido por uma determinada pessoa de tal grupo, como resultado do qual o ofendido começa a generalizar, transferindo seus sentimentos para outros membros do grupo que, de fato, não provocaram tal atitude. Tais ofensas dificultam a interação da pessoa com a sociedade, com pessoas específicas.

Ofensa à vida, o mundo - um tipo muito duro de ressentimento. Tal pessoa é ofendida de todo. Ele se recusa a aceitar o mundo adequadamente. Como resultado, sua raiva freqüentemente se transforma sem razão aparente em tudo que suas mãos alcançam: um gato ou um novo balanço infantil instalado no quintal, uma pessoa insolente que tentou chegar ao médico sem esperar na fila. Precisamos apenas de uma razão para nos vingar do mundo, bater, quebrar, destruir. No corpo de tais pessoas também ocorrem processos destrutivos.

Mas o tipo mais difícil é considerado o último tipo - um insulto a um poder superior. É condicionalmente dividido em duas subespécies: um insulto a Deus diretamente pelo fato de que "é dado a outros, mas não é dado a mim corretamente", e um insulto a si mesmo. Essas pessoas estão quase sempre de mau humor, costumam dizer que as forças superiores são injustas com elas, geralmente têm dificuldade em praticar pelo menos algum tipo de religião. Aqueles que são ofendidos por eles mesmos são verdadeiros "samoiedos", eles realmente lançam processos subconscientes internos de autodestruição. A partir daqui - diagnósticos pesados ​​com uma razão médica inexplicável, problemas constantes, que podem ser tanto domésticos quanto fatais.

Acredita-se que a ofensa ocorra por vários motivos comuns.

• Desejo de manipular (uma decisão consciente de uma pessoa ser ofendida e, demonstrativamente, obviamente, a fim de alcançar o desejado de outra pessoa). Muitas vezes, isso é feito por crianças cuja mãe se recusa a comprar um brinquedo ou deixá-lo passear no quintal, como muitas vezes as meninas ou mulheres que querem fazer um parceiro ou cônjuge mudar sua decisão ou comportamento para fazer o que precisam. Então, às vezes os homens agem, mas os representantes do sexo mais forte, tais causas de insultos são menos comuns do que outros. A exceção é pensionistas. Na velhice, o desejo de chamar a atenção para si mesmo, para fazer com que os outros façam o que uma pessoa idosa precisa, é muitas vezes expresso através de ressentimento demonstrativo.
• Incapacidade de perdoar (o motivo mais comum). Isso também é uma manipulação, apenas inconsciente, inconsciente. Se você honestamente perguntar ao ofendido por que ele ficou ofendido e por que ele precisou dessa ofensa, é improvável que ele seja capaz de responder a essas questões para si mesmo, já que ele não está ciente do que está acontecendo. Ele mesmo ficaria feliz em se livrar de um depósito desagradável em sua alma, mas ele não sabe como, mentalmente, constantemente retornando às experiências negativas.
• Falta de vontade de suportar a realidade (expectativas enganosas). É claro que todos ouviram que ninguém é obrigado a ninguém, ninguém é obrigado a se conformar às idéias de outra pessoa, mas muitas vezes esperamos sinceramente que os amigos ofereçam ajuda a si mesmos, eles não terão que fazer pedidos para que o cônjuge adivinhe que ele deve fazer em uma determinada situação.

Os sintomas de ressentimento dependem de estar explícito ou oculto. Ofendido, ele intencionalmente muda sua expressão facial, ele pode “fazer beicinho”, se virar, recusar-se a continuar a conversa. Com toda a sua aparência, ele mostra que está sobrecarregado com indignação, indignação, raiva, que seus melhores sentimentos foram "pisoteados", "brigados". Ao mesmo tempo, o ofendido não vai embora, ele tenta ressentir seu ressentimento, senão a “performance” perde seu significado.

Pessoas que diligentemente escondem seu ressentimento nos cantos mais distantes de suas almas se comportam de maneira bem diferente. Eles querem privacidade, eles são isolamento mais agradável, especialmente - do objeto de ofensa. Até o momento em que um “vulcão” amadurece por dentro, eles podem se comportar silenciosamente, mas então eles certamente ficarão irritados, irritados, contidos.

A capacidade de se ofender é ativada durante certos períodos da vida.

É difícil encontrar uma pessoa no planeta que nunca tenha ofendido ninguém. Mas não nos deparamos com a tarefa de erradicar e destruir a ofensa como fenômeno. Só é necessário aprender a controlá-lo, compreendê-lo, senti-lo e libertá-lo no tempo - deixe-o voar. Para uma pessoa que quer ser saudável e bem-sucedida, esse fardo de negatividade é completamente inútil.

Separadamente, quero falar sobre tal insulto patológico, que se torna um traço de caráter - um insulto mental. Há pessoas que se ofendem quase constantemente. Eles mesmos não sabem realmente o que e por que, mas estão sempre ofendidos. Tal insulto é formado na infância. Uma criança que não recebe atenção suficiente percebe rapidamente que é possível ativar os pontos de vista dos adultos e obter o que deseja, muitas vezes aplicando um insulto manipulador. Ele está tão acostumado a se comportar de tal maneira que logo esse sentimento destrutivo se torna parte de sua personalidade.

Este tipo de ressentimento, felizmente, não é tão comum. Mas, em cada caso, requer psico-correção profissional, que deve ser tratada por um psiquiatra experiente, um psicoterapeuta.

Como o sentimento de ressentimento é destrutivo, destrutivo, é imperativo livrar-se dele. Isso não só ajudará a melhorar as relações, mas também facilitará visivelmente todas as esferas da existência humana (tornar-se-á mais fácil para a alma, o trabalho será mais fácil, será mais fácil tomar decisões, se houver uma doença, você se sentirá muito melhor).

É preciso entender imediatamente que a ofensa de combate, resistindo a isso, como aconselham muitos psicólogos pouco conhecidos na Internet, é a campanha de Don Quixote contra os moinhos de vento. Além disso, uma tentativa de negar algo que já se tornou parte de você (toque) é um caminho seguro para a cama do hospital. Essas tentativas de suprimir, esconder sua raiva geralmente levam a uma doença severa e intratável. Insulto é necessário:

• reconhecer e aceitar;
• assumir a responsabilidade por isso apenas em si mesmos (nós próprios decidimos que ficaríamos ofendidos!);
• desmontá-lo em "componentes", para compreender cada um dos quatro processos mentais do desenvolvimento clássico do ressentimento;
• substitua emoções negativas em cada estágio por positivas.

A fim de aprender a lidar com sentimentos tão destrutivos como insultos, em 1993, um método de pensamento sanogênico (saudável) foi criado por um psicólogo e professor Yuri Orlov. Se você delinear brevemente a essência, então O professor sugeriu que se opusesse ao todo patogênico (raiva, agressão e ofensa) positivo e construtivo (alegria, amor, perdão). O método Orlov hoje é usado ativamente em recomendações para professores, médicos e especialistas que trabalham com condenados e pessoas com deficiências, bem como para a prevenção de patologias cardiovasculares.

Vamos considerar como perdoar uma queixa pelo método do pensamento sanogênico, usando um exemplo específico. Por exemplo, uma mãe é ofendida por um filho ou filha que cresceu e quase não lhe dá tempo. Esse ressentimento vem roendo há muito tempo, está se tornando cada vez mais difícil transferi-lo. No primeiro estágio, a mãe precisa ter um caderno pequeno no qual possa fazer suas auto-observações, registrar os minutos de vida, em que circunstâncias, quantas vezes por dia voltou mentalmente a sentir ressentimento por seu filho adulto.

Em seguida, a mulher precisa ser informada sobre as quatro operações mentais que constituem a essência da ofensa (escrevemos sobre elas acima). No mesmo caderno, ela precisa desenhar uma página em quatro partes e escrever em cada uma delas:

• expectativas (como ela viu o relacionamento com seu filho, como ele deveria agir em seu entendimento, o que ele deveria dizer, fazer, dar etc.);
• realidade (o que ele faz, o que ele diz e dá de fato);
• a diferença entre o primeiro e o segundo (aqui você precisa escrever todas as diferenças de expectativas da realidade);
• a natureza da ofensa (aqui você precisa especificar exatamente como a ofensa começou: incisiva ou implicitamente, se a criança sabe que sua mãe está ofendida, se a ofensa é manipuladora).

O objetivo final é ver visualmente que as expectativas são apenas uma invenção da sua imaginação, e a realidade é exatamente o que precisa ser tomado adequadamente. Então vem a compreensão de por que um filho ou uma filha age exatamente da maneira que ele age. Junto com isso vem a aceitação interna de suas ações. Isso já significa justificação e perdão.

Ninguém deve estar "confortável" e confortável apenas para você. Portanto, a parte principal do trabalho é trabalhar com suas próprias expectativas de uma pessoa em particular ou de um grupo de pessoas do mundo. É útil perguntar a si mesmo, e de onde, de fato, essas expectativas vieram, a pessoa deu motivos para essas expectativas serem construídas, suas expectativas são realistas ou você quer o impossível para seus entes queridos. Geralmente isso dá um resultado relativamente rápido e a pessoa começa a avaliar a realidade de maneira mais objetiva.

Também eficaz pode ser um método destinado a se colocar no lugar do seu agressor. Tente imaginar se ele sabe como se comportar para não se sentir ofendido.Para entender por que ele agiu de uma maneira completamente diferente do que queríamos, você pode, se entender os motivos que o levaram. Este método possibilitará perceber que o filho (filha) não está dando atenção especial à mãe idosa do que antes. Ele só tem muito trabalho, ele tem sua própria família, filhos, ele tem problemas que precisam ser resolvidos.

Perdoar é entender. Você pode entender todos, o principal é ter o desejo de se livrar do sentimento doloroso, da raiva e da autopiedade, que o destroem. E não há muita diferença, seja uma ofensa leve ou séria, se o ofensor se desculpou ou não - todos os tipos desse sentimento destrutivo de alguma forma destroem nossa saúde, nossa personalidade.

Lidar com uma ofensa é um grande problema, mas é muito mais importante aprender como fazer isso sozinho e ensinar seus filhos a não se ofender, a não esconder um insulto. Levará tempo e vontade de trabalhar em si mesmo. O conselho de praticar psicólogos pode ajudar.

Todo mundo tem o direito a sua própria opinião, a suas conclusões. Se perguntado sobre eles, sinta-se à vontade para dizer o que acha que é certo. Se não, então você não deve tentar impor aos outros o que é característico apenas de você. Caso contrário, para evitar situações ofensivas não funcionará.

O bem está em todos. Se você tentar ver essas coisas boas, elas podem facilmente empurrar até toneladas de coisas ruins. Se alguém o ofender, tente interromper uma cadeia de quatro processos mentais “ofensivos” e apenas lembre-se de pelo menos uma situação em que essa pessoa agiu bem e agradavelmente para você. Insultos podem ser evitados.

Se uma pessoa não estiver familiarizada com você e você não tiver uma experiência positiva com ela, marque mentalmente algo de bom em sua aparência (olhos bonitos ou cabelos interessados). Enquanto você mentalmente fizer isso, o mecanismo de desenvolvimento do insulto será perturbado, um sentimento negativo não será formado.

Mesmo que seja difícil de entender e à primeira vista é quase impossível. Apenas mentalmente se coloque no lugar do outro. Ajudará a ver a coisa principal e não prestar atenção a ninharias ofensivas, não construir ilusões desnecessárias e então não se desapontar em ninharias.

Toda vez que um insulto começar a ferver sua alma, lembre-se dessa verdade maltratada. A vida é realmente um - para reescrevê-lo, em seguida, novamente não vai funcionar. Portanto, vale a pena gastar cada hora e dia para se destruir com raiva e ódio, autopiedade? Tente se imaginar na velhice - você terá algo para se lembrar do bem, se no decorrer de sua vida você mais frequentemente experimentou sentimentos destrutivos?

Por outro lado, o seu agressor também tem uma vida.

Sempre haverá e haverá pessoas que terão a tarefa de provocar você a se ofender, ou seja, ofenderão conscientemente. O objetivo de tais pessoas é bater mais dolorosamente, beliscar onde dói causar uma reação.Você precisa arriscar a si mesmo e à sua saúde por causa do conflito de alguém? Parece que não. Portanto, ignorar as tentativas de ferir você será uma ação adequada.

Mentalmente lamento a pessoa (conflito, acredite em mim, é muito difícil viver!), Marque-se um par de suas qualidades positivas, mantenha a calma. Não haverá nada contra o ofensor contra tal "muro".

No amor, na vida cotidiana, na amizade, surgem pequenos insultos. Nós os chamamos de tão frívolos. Para superá-los, é importante apenas tentar ver a situação como um todo, completamente, para não focar nas pequenas coisas que estão prestes a fazer você tomar a decisão mais desastrosa - para iniciar o processo de ofensa. O marido frita batatas não em palhas, mas em cubos, embora tenha pedido para fazer apenas palitos? Antes de abrir a boca para falar com raiva, pense no que ele está fazendo - ele frita batatas para você. Ele quer fazer algo legal. Vale a pena ficar com raiva? Além disso, os cubos de batata, se não se concentrar em ninharias, também é muito saboroso.

Não é necessário dizer aos outros que você os perdoou, não é necessário tentar manter relações, mas é necessário perdoar. Com o perdão passa peso na alma. Portanto, em qualquer situação, adeus. Mudou - desculpe, deixe ir. Trair - perdoe e não volte a isso em sua própria memória. Perdoe o jactancioso e o insolente, o criminoso, o ladrão, eles vivem como podem e não precisam ser como você quer.

Como se livrar da ofensa e aprender a perdoar, veja o próximo vídeo.