Massagem de drenagem linfática das pernas: o que é necessário e como é feito?

A maioria das mulheres, mais cedo ou mais tarde, começa a sentir um desconforto significativo nas pernas, especialmente depois de um dia difícil. Estes sentimentos desagradáveis ​​estão falando não só sobre a deterioração da saúde devido a mudanças relacionadas à idade no corpo, mas também sobre a perda da atratividade das pernas, a probabilidade de um edema em breve. Para evitar esse processo, muitas mulheres recorrem a um procedimento como a massagem de drenagem linfática. É importante familiarizar-se com as peculiaridades de sua implementação e as indicações para isso com antecedência, de modo a não piorar a condição do corpo. Este material fornecerá respostas detalhadas a essas perguntas, além de explicar como fazer o procedimento sozinho.

Massagem de drenagem linfática das pernas é um tipo de massagem especial de manipulação, cujo objetivo é melhorar os processos de circulação sanguínea. O objeto central de impacto neste procedimento é o corpete - o componente no sangue que é responsável pela remoção de várias toxinas das células do corpo. Além disso, contribui para a saturação de células com vários nutrientes.

É por causa da desaceleração no movimento dos processos de circulação do sangue linfático pode sofrer alterações negativas. e causar fadiga e desconforto nos membros inferiores. É a massagem de drenagem linfática que afeta não apenas os linfonodos, mas também os pequenos vasos, geralmente retornando a circulação sanguínea à velocidade normal.

Durante este procedimento, manipulações com tecidos moles ocorrem. A técnica baseia-se na massagem habitual, mas o método de drenagem linfática é considerado exclusivamente terapêutico. Ele foi cunhado por um médico francês. Dependendo da natureza das doenças, um cronograma de procedimentos e seu número é determinado.

É muito importante levar em conta a direção do movimento da própria linfa. Ele se move ao longo dos capilares linfáticos para os vasos e também preenche os gânglios linfáticos e ductos. Então o fluido entra nas veias. Em caso de violações significativas deste processo, uma doença como varizes pode se formar ao longo do tempo. Portanto, o serviço de massagem de drenagem linfática deve ser utilizado em tempo hábil.

Como resultado, melhorar a circulação sanguínea contribuirá para melhorar o tom da pele, a aparência de elasticidade e elasticidade. Se você tratar varizes desta forma, o procedimento irá ajudá-lo a se livrar da pele azul insalubre na área da congestão da veia.

Problemas associados a retardar o processo de limpeza do corpo de elementos tóxicos e a deterioração da circulação sanguínea, pode ser explicado por uma variedade de razões.

• Vestindo sapatos e roupas desconfortáveis. Calcanhares ou calças muito estreitas todos os dias podem gradualmente levar à interrupção do fluxo sanguíneo para as pernas. Alguns até preferem comprar roupas e sapatos menores sem pensar nas consequências. Com o tempo, asteriscos podem aparecer nas pernas, indicando o estágio inicial do problema.
• A ecologia tem um impacto enorme. Muitas substâncias tóxicas são liberadas no ar, especialmente nas grandes cidades. E esses gases entram no corpo junto com o oxigênio. No entanto, muitas pessoas gostam de beber álcool e fumar cigarros.Esses maus hábitos impedem o organismo de limpar as toxinas de uma maneira oportuna, de modo que com o tempo, inchaço e outros problemas com os membros inferiores aparecem.
• Um fator importante é a nutrição. Lanches rápidos e fast food em vez de um almoço saudável e complexo, uma abundância de alimentos gordurosos e picantes prejudicam o trabalho dos vasos e, como resultado - a circulação sanguínea.

Lembre-se que a massagem de drenagem linfática É permitido fazer nas seguintes situações:

• se você levar um estilo de vida passivo; se você sofre de varizes;
• como procedimento adicional no período de correção de peso;
• se você tiver problemas com inchaço das pernas;
• se a circulação da linfa nos membros é fraca;
• com metabolismo prejudicado;
• com excesso de peso (que muitas vezes aparece devido a um problema anterior);
• na presença de celulite nas pernas, bem como flacidez da pele;
• se tem constantemente pés e mãos frios (sinais de circulação sanguínea prejudicada e falta de fluxo sanguíneo para os membros);
• Em alguns casos, até mesmo o aumento da fadiga ao caminhar pode ser o primeiro sinal da necessidade de uma massagem de drenagem linfática.

No entanto, lembre-se que este procedimento tem várias contra-indicações que devem ser levadas em conta.

• É importante que não haja comprometimento grave dos rins, do coração ou do sistema reprodutivo.
• Na pele não deve haver danos. Isso se aplica a ferimentos graves, além de arranhões e cortes profundos.
• Não é recomendado fazer o procedimento para pacientes com diabetes.
• Com o câncer, a massagem também é indesejável.
• Durante o período de resfriados, quando a temperatura do corpo está acima do normal, não é recomendado realizar manipulações de drenagem linfática. Aconselhamento semelhante deve ser seguido para doenças infecciosas.
• Em caso de doenças das veias, por exemplo, nos casos de trombose, o organismo pode sofrer mais danos.
• Os médicos também aconselham as mulheres grávidas a não se submeterem a este procedimento.

Existem duas técnicas principais para executar este procedimento - manual e hardware. Cada um deles tem suas próprias características. Somente tendo familiarizado com todas as nuances com mais detalhes, deve-se escolher o método mais adequado para si mesmo.

Esta técnica envolve a manipulação da pele pelas mãos.

Este tipo de massagem é dividido em dois tipos.

• Superficial Esta opção envolve o efeito nos capilares e pequenos vasos. Com a ajuda de um procedimento semelhante, a linfa vai para os nódulos linfáticos, de onde retorna de forma purificada. Com esta manipulação indolor, que também tem um efeito relaxante, os nutrientes entram nos músculos, receptores e pele.
• Deep Esta técnica envolve um efeito direto nos gânglios linfáticos. A escolha de tal massagem pode contribuir para a expansão dos vasos sanguíneos e para atingir o fluxo sanguíneo para os tecidos. Devido ao fato de que o procedimento é realizado na direção do movimento do fluxo linfático, as células adiposas se quebram e são subseqüentemente excretadas. Este método envolve um impacto maior no processo de circulação sanguínea.

A drenagem linfática das pernas pode ser feita não apenas manualmente, mas também usando uma variedade de dispositivos modernos. Um dos mecanismos populares para a implementação do procedimento é a terapia por pressão. Envolve o uso de calças especiais, que para a execução da massagem bombeada com ar. Quando isso ocorre, um efeito pontual nas pernas e, assim, fortalece os vasos sanguíneos.

Com a ajuda da corrente também realizar este procedimento. Os pés primeiro lubrificados com uma solução especial, conectam os eletrodos. Através de um mecanismo similar passam pulsos de corrente fraca, que influenciam a circulação sanguínea. Essa técnica é chamada microcorrente.

Massagem a vácuo é implementada usando uma bomba de vácuo.Sugere um efeito na circulação sanguínea removendo o excesso de umidade.

Muitas pessoas preferem fazer massagem de drenagem linfática em casa por conta própria. Normalmente, esse método requer 15 procedimentos. É desejável realizá-los todos os dias. Para cada perna, a duração máxima da sessão recomendada é de 7 minutos.

O procedimento é realizado em várias etapas.

• Tome uma posição confortável em uma cadeira ou em uma cadeira. Como o mobiliário mais adequado, você pode usar o otomano em que você vai se sentar, bem como um apoio para os pés. Deve ser posicionado de modo que suas pernas estejam acima do nível da sua pélvis.
• Aplique creme de massagem ou bálsamo para os pés com movimentos circulares que devem ser feitos com delicadeza. Assim, a área a ser massageada aquecerá e o movimento da linfa ao longo dos dutos se acelerará.
• A primeira área de massagem é do joelho até a articulação do quadril. A borda da palma deve ser realizada em movimento tipo da coxa, aumentando gradualmente a força.
• Em seguida, você precisa fazer movimentos de batida no quadril na direção de baixo para cima. Isso irá estimular a circulação sanguínea.

• Então você precisa massagear a parte inferior da perna - dos dedos e em direção ao joelho. Acariciar deve ser intenso.
• Em seguida, a canela deve ser enrolada com as duas mãos e realizar movimentos como a extrusão de baixo para cima.
• Os pés são massageados usando pressão em direção ao tornozelo e fricção. Todo o procedimento é realizado com almofadas de dedos, que gradualmente se movem para cima ao longo da perna.
• Depois que a massagem não pode levantar-se agudamente em uma posição vertical. Por alguns minutos você precisa se deitar. É desejável que o nível da localização das pernas ao mesmo tempo estivesse acima do nível da cabeça.

Há também uma receita especial para esta massagem usando componentes como mel e manteiga.

Executar adequadamente esse procedimento é possível usando as instruções.

• Um par de colheres de mel natural é diluído com algumas gotas de óleo aromático.
• Em seguida, você deve cobrir a mistura resultante da palma da mão.
• Depois palma pressionou a superfície das pernas e, em seguida, abruptamente sair. Assim, é possível distribuir uniformemente a mistura de mel e contribuir para que ela seja absorvida pela pele.
• Com o tempo, as mãos começarão a ficar mais fortes nas extremidades inferiores. O mel também irá adquirir um tom mais escuro e textura espessa e começará a ser removido da pele na forma de pellets.
• Para tornar o resultado mais eficaz, após o término do procedimento de massagem, um agente anticelulítico deve ser aplicado na pele.

Para o procedimento de massagem de drenagem linfática foi verdadeiramente eficaz, você deve ouvir o conselho dos médicos, bem como os fãs de longa data deste procedimento.

Considere as recomendações mais relevantes.

• Para que um procedimento de massagem seja mais eficaz, é importante preparar a pele das pernas. Uma excelente opção seria um banho relaxante com a adição de óleos essenciais.
• É necessário controlar a ingestão de líquidos durante os períodos do procedimento. No dia em que você precisa beber pelo menos 2 litros de líquido. Mas após a massagem por duas horas você deve abster-se de beber.
• Se o objetivo da massagem é perder peso, combine-a com o exercício para obter o resultado desejado em menos tempo.
• Se você quebrar a direção correta do movimento e fizer uma massagem de cima para baixo, isso pode contribuir para a formação de edema.
• Durante a gravidez, por vezes, recomenda-se passar por um curso desta massagem. É feito para gestantes não mais do que duas vezes por semana. No entanto, antes de implementar o curso, não deixe de consultar o seu médico.

Comentários dos amantes deste procedimento mostram que a massagem não apenas melhora o funcionamento dos vasos, mas também é capaz de eliminar o estresse após um dia difícil. Além disso, o procedimento de drenagem linfática ajuda a alcançar um estado de relaxamento e pode até mesmo aliviar a insônia, como qualquer massagem intensiva. Também é notado que tal massagem é eficaz para a linfostase. Quando combinado massagem com a dieta correta e esforço físico, muitos conseguiram se livrar do excesso de peso.

Este vídeo apresenta a técnica de massagem de drenagem linfática dos pés para rápida remoção do edema em casa.