Tipo de figura da Apple: recomendações de dieta, treino e estilo

Muitos consideram o tipo de figura "maçã" um dos mais infelizes. Até mesmo mulheres e meninas magras com tal corpo precisam controlar constantemente seu peso. No entanto, tudo não é tão ruim: para aproximar sua figura do ideal, é necessário encontrar dietas adequadas, exercícios e esforços. Para destacar seus pontos fortes e esconder as falhas, você deve considerar uma série de recomendações para o estilo: roupas adequadas e acessórios bem escolhidos fazem maravilhas.

Tal figura pode ser comparada a um círculo.

Os seguintes recursos característicos da "maçã" são distinguidos:

• braços bastante finos;
• largura do peito é o mesmo que o volume dos quadris;
• cintura mal definida;
• tendência ao aparecimento de depósitos de gordura no abdómen;
• pernas finas que são geralmente muito longas;
• igual volume de quadris e ombros;
• nádegas planas.

Acredita-se que as mulheres com um tipo redondo de figura estão sempre cheias. No entanto, este não é o caso, o corpo da "maçã" pode ser bastante magro. Existem dois tipos de figura feminina.

Uma maçã típica tem as seguintes características:

• nádegas pequenas;
• tendência a acumular gordura no abdômen;
• tamanho médio do tórax;
• os quadris são quase iguais em largura à cintura.

Outro tipo desse tipo é o "vaso".

Suas características são as seguintes:

• tendência a acumular gordura nas laterais;
• a mesma largura dos quadris e peito;
• peitos grandes;
• nádegas bastante grandes que podem sobressair levemente;
• cintura mal definida.

Muitas pessoas confundem o "retângulo" com a figura da "maçã".

Claro, é muito importante escolher com sucesso um guarda-roupa, mas isso não é suficiente para as mulheres com uma figura arredondada. Eles têm que manter a forma, treinar e comer direito o tempo todo. Vale a pena considerar com mais detalhes as recomendações relativas à dieta e ao esforço físico.

Normalmente, as mulheres com uma figura de "maçã" têm uma taxa metabólica baixa. A perda de peso ocorre com dificuldade, mesmo que o consumo de alimentos seja moderado. Para perder peso, mulheres gordas com um número redondo devem incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais no cardápio. A quantidade de carboidratos precisa ser reduzida.

Recomenda-se a utilização regular dos seguintes alimentos:

• queijo cottage com baixo teor de gordura e kefir;
• peixe magro e carne;
• vegetais;
• produtos de soja;
• cereais integrais;
• frutas não muito doces.

De bebidas você pode usar sucos naturais, chás de ervas. Café permitido sem açúcar.

O uso dos seguintes produtos precisará ser minimizado:

• cozimento;
• doces;
• alimentos com muito amido, como batatas;
• gorduras animais.

Não deixe de tomar café da manhã. De manhã é melhor comer cereais, frutos salgados. Os lanches devem ser excluídos. Recomenda-se comer 3-4 vezes ao dia. Algumas horas antes de dormir deve abster-se de comer. É impossível privar as mulheres de tal figura, senão o metabolismo diminuirá ainda mais. Não se recomenda recorrer ao uso de enemas, bebidas diuréticas, laxantes.Eles podem afetar negativamente o sistema digestivo e o equilíbrio de sal e água.

Cintura e abdômen são as zonas mais problemáticas para as mulheres com uma figura redonda. Reduzir o volume nesta parte do corpo “maçã” é bastante difícil.

Para remover uma barriga grande, você deve executar os seguintes exercícios:

• poder;
• rotação e inclinação do corpo;
• balançar imprensa;
• alongamento;
• exercícios com hulahupu.

Para ter os músculos acima e abaixo, você pode andar de bicicleta, nadar e correr mais. Alguns acreditam que para melhorar a forma da "maçã" será suficiente apenas o treinamento abdominal regular, mas não é. O corpo deve parecer harmonioso, o que significa que você precisa prestar atenção a todas as zonas.

Muitas mulheres com uma figura redonda muitas vezes executam procedimentos de aquecimento e esfriamento. Eles são mais adequados para "pêras". "Maçãs" devem prestar atenção especial ao aperto da pele, porque ela tende a perder o tom depois de perder peso (especialmente acentuada). É necessário fornecer nutrientes, melhorar a circulação sanguínea nos tecidos. Recomenda-se a sofrer uma massagem, mesoterapia. Tais procedimentos tornam a pele mais elástica, impedem a sua flacidez, aceleram o processo de queima de gordura.

Deve prestar atenção especial ao peito. Devido à perda de peso, também pode ceder. Recomenda-se regularmente tomar um banho frio, use um creme para suspensórios. O exercício deve estar em um bom sutiã de suporte.

O objetivo principal é enfatizar um belo peito, pernas finas e esconder uma barriga protuberante. As roupas incluídas no guarda-roupa básico devem emagrecer o corpo, visualmente torná-lo mais longo, o que pode ser feito por ornamento, separação de cores, corte.

Não use coisas apertadas e sem forma.

Para as mulheres com uma figura redonda, as seguintes opções são adequadas:

• vestido bustier;
• corte inclinado, assimetria;
• estilo trapezoidal;
• balão;
• Uma silhueta;
• com um cheiro.

É necessário escolher não vestidos retos, mas semifitted. Se os ombros são bastante maciços, então os modelos em alças largas servirão, se tudo estiver bem com eles - em estreitos. No verão, garotas jovens com uma figura redonda parecem ótimas em vestidos de verão. Uma excelente opção para ocasiões especiais é um modelo de estilo Empire à noite.

Uma senhora com uma figura de “maçã” pode escolher blusas voadoras, capas de tecido, um jugo para seu guarda-roupa. Uma variante que não se encaixa é a clássica. Você pode parar a escolha nos modelos combinados, camadas. Se você realmente gosta de camisas, você deve usar jaquetas desabotoadas, jaquetas estilo Chanel, coletes sobre eles. Não é necessário apertar os botões superiores no colarinho da camisa.

Você pode usar casacos longos sem cinto, moletons, blusas soltas ou modelos de grandes dimensões. As senhoras cujo pescoço é curto devem escolher coisas sem colarinho. Você pode usar túnicas que destacam belas pernas e ocultam áreas problemáticas. Não é recomendado o uso de blusas de malha com fechos transparentes, blusas de macarrão, gola apertada.

Uma mulher com uma figura "de maçã" que queira se vestir de modo a enfatizar suas vantagens na aparência provavelmente não conseguirá ficar sem calças.

As senhoras, cujas pernas são esbeltas e quadris - perfeitas, adaptam-se a praticamente qualquer modelo, a saber:

• modelos afilados ou retos;
• Chinos de cintura baixa e dobras;
• calças de cintura alta;
• modelos clássicos com setas.

Recomenda-se fazer o topo livre. Com calças é melhor usar uma túnica, blusa, top, que irá diminuir com dobras leves.Flared pode ser escolhido no caso, se as calças são feitas de tecido fino. Jeans deve ser selecionado, com foco no mesmo princípio. Você pode usar modelos retos clássicos, magros e namorados. Jaqueta blazer clássica complementa, modelo moderno - túnica ou camiseta solta. Para as mulheres esbeltas com a figura de "maçã" são adequados uma variedade de modelos de calças esportivas e shorts. As damas de estatura média também podem usar essas roupas, mas apenas se o topo estiver bastante solto.

Não deve haver ênfase na área do abdômen. Se a saia é fofa, você pode preencher sua blusa, mas você deve usar um blazer, colete ou jaqueta de cima. Com uma blusa de saia estreita você precisa usar uma jaqueta.

Os seguintes modelos são mais adequados para “maçãs”:

• saia reta com fenda ou ranhura;
• um lápis;
• trapézio;
• com cheiro;
• tulipa.

Se as nádegas são planas, você não deve escolher um ano. Um sol ardente não funcionará se o estômago se sobressair demais. Você pode escolher os modelos acima caso essas partes do corpo não sejam problemáticas. Quanto ao comprimento, é melhor escolher as opções logo abaixo ou acima do joelho, mas essa regra não é muito rigorosa.

Com o início do tempo frio, a figura da “maçã” pode construir significativamente ou tornar-se esférica - tudo depende de como a mulher sabe se vestir.

As seguintes opções permitem combinar estilo e conforto:

• casacos de pele - avtoledi, em linha reta, pele com uma soneca curta;
• casacos - curtos;
• casacos - blazers masculinos, longos single-breasted, relacionados ao estilo de Chanel;
• casaco - oversize, balão, túnica trespassada, reta;
• capas de chuva - trincheira reta sem colarinho e cinto, uma linha.

Para a "maçã" é bem adequado corte reto, bem como trapézio. Você não deve escolher modelos com grandes capas, cintos, botões grandes.

A melhor opção para senhoras com uma figura arredondada é um maiô de uma peça só.

Recomenda-se escolher modelos como:

• listras longitudinais no centro (devem ser bastante brilhantes);
• material com um padrão pequeno, tecidos que não brilham, cores lisas;
• laços largos ou alças no pescoço;
• inserções laterais (é melhor escolher as contrastantes);
• Recorte em forma de V ou quadrado.

Você não deve escolher listras horizontais, padrões coloridos, cores claras. Para senhoras que não são magras, vestem tankini, roupa de banho, vestidos. Se o modelo ainda estiver separado, vale a pena adicionar um chapéu de aba larga, um vestido de praia, um pareo. Esses elementos são perturbadores.

Algumas coisas são absolutamente contra-indicadas para mulheres com a figura de "maçã".

Os seguintes elementos de guarda-roupa tornam essas mulheres menos atraentes:

• decote profundo arredondado;
• materiais texturizados ásperos e transparentes;
• cintos finos para "VAZ", todos os cintos para "maçãs";
• volantes, mangas, pompa diferente;
• coisas apertadas ou muito soltas;
• colares volumosos e bem abotoados não são adequados para mulheres cujo pescoço é curto;
• vestidos perfeitamente retos;
• grandes padrões geométricos, grandes flores.

Calças de cintura baixa e saias curtas só podem usar maçãs muito finas e longas.

Recomenda-se escolher modelos em saltos. A opção ideal é um garanhão. Para a figura "maçã" não se encaixa na plataforma, sapatos com saltos largos. Se a prioridade for a sustentabilidade, você deve optar pela cunha. A sola pode ser plana, mas essa opção é mais preferível para meninas magras e para o verão.

Você não deve escolher um saco muito pequeno ou muito grande. A melhor opção é a geometria estrita e o tamanho médio. Muito bem, se a bolsa não for da mesma cor dos sapatos, mas estiver em harmonia com ela.Para realçar o decote, você pode usar brincos incomuns, várias fileiras de correntes, grandes broches. O dono de um pescoço longo pode usar xales, estolas, cachecóis. No entanto, eles não devem ser enrolados com muita força, eles devem ficar pendurados.

Muito depende do tipo de tecido. Pode visualmente slim ou criar volume extra. Não escolha tecidos texturais elásticos, transparentes e grosseiros.

Materiais lisos e facilmente acolchoados que são macios são adequados para “maçãs”:

• seda;
• tricotado;
• roupa fina;
• crepe de lã;
• algodão

Recomenda-se abandonar as cores pastel e escolher cores escuras - preto, verde rico, acastanhado, roxo profundo, bordô, azul escuro. “Apple” não se encaixa nos contrastes da parte superior e inferior. Impressões muito pequenas e muito grandes serão concluídas. Se você gosta muito deles, você deve colocá-los não na área do abdômen, mas abaixo e acima dela.

Uma mulher com uma figura de “maçã” pode escolher roupas para parecer muito atraente e elegante. Como exemplo, podemos dar celebridades estrangeiras que são bem versadas no mundo da moda.

Todas as estrelas listadas abaixo têm uma figura arredondada, mas as falhas de sua silhueta estão escondidas devido a roupas bem escolhidas.

• Britney Spears está inclinada a ter excesso de peso e tem lutado contra a obesidade há muito tempo. Graças ao treinamento persistente, a cantora consegue se manter em boa forma e, além disso, costuma selecionar roupas de sucesso. Britney escolheu uma inserção de contraste que esconde as falhas da área problemática.
• Kelly Clarkson era muito magra e graciosa no começo dos dois milésimos. Então ela se tornou mãe e ganhou peso extra. O cantor não sofre de complexos, mas escolhe roupas que suavizam a plenitude.
• Queen Latifa é uma cantora e atriz de rap que se veste com bom gosto e beleza, embora sua figura não corresponda aos parâmetros ideais.

Uma boa opção, escondendo bem as falhas de uma figura arredondada - este é um vestido com um cheiro.

Jaquetas Chanel olhar muito elegante, essas roupas permitem que você crie uma aparência muito interessante.

Túnica longa semi-equipada visualmente slims, esconde perfeitamente a área problemática.

A assimetria é uma das melhores opções para proprietários de formas arredondadas.

Você aprenderá mais sobre a figura "Apple" do vídeo a seguir.