Forma triangular invertida: características de tipo e recomendações de estilo

Existem muitos tipos de formas. Para cada um deles, os estilistas inventaram os nomes, desenvolveram as regras para a seleção de roupas, os treinadores de fitness deram conselhos sobre como aproximar o corpo do ideal, os nutricionistas recomendam o que e em que quantidade eles têm. Mas todos esquecem de uma coisa, a principal coisa de uma mulher é a individualidade. Não existem números corretos, errados, padrão, não padronizados. Assim, com o "triângulo invertido" - uma figura, segundo muitos, desproporcional. No entanto, observando regras simples e ouvindo a si mesmo, o "triângulo" será uma excelente oportunidade para experimentos de moda.

"Inverted Triangle" - o nome. que estilistas deram uma figura atlética. É também chamado de tipo em forma de T ou em forma de V.

Este tipo de forma distingue o seguinte:

• Forma de cone. Se você olhar para o corpo de uma mulher, ele se parecerá com um funil triangular, um cone.
• Ombros largos e bem definidos.
• Peito convexo. Quando ganhar peso se torna ainda mais.
• Quadris estreitos, sem curvas suaves. Muito menos ombro.
• Cintura fraca ou falta dela. É alto, por causa do que o tronco parece encurtado.
• Nádegas planas.
• Pernas longas, retas e finas.

A principal característica da forma triangular é a solidez, angularidade, semelhança com uma silhueta masculina. No caso da presença de excesso de peso a mulher quase perde sua elegância e feminilidade. Representantes finos do tipo devem enfatizar a cintura para alcançar a proporcionalidade.

"Triangle" tem várias vantagens:

• Bons dados naturais para criar a forma perfeita. Se você fizer um pouco de esforço, poderá fazer uma deliciosa nádega arredondada de sacerdotes chatos.
• Mínima chance de ganho de peso nos quadris e no abdômen. Com uma nutrição adequada, essas partes do corpo permanecem magras.
• Escolher boas roupas, as proporções são visualmente corrigidas e todas as características da figura são levadas em consideração.

Para manter a figura em boa forma, nutricionistas, treinadores, estilistas dão algumas dicas:

• Coma direito. Equilíbrio, moderação - é isso que é nutrição adequada.
• Mova mais. Atividade física - a garantia de saúde e um corpo tonificado.
• Escolha roupas adequadas. A moda é boa, mas você precisa usar algo que enfatize as virtudes e esconda as falhas.

Vamos considerar cada item listado em mais detalhes.

Na internet e entre as mulheres, há uma opinião de que a figura em forma de V não está sujeita à perfeição. Eles argumentam que a figura é atlética, atlética. Mas eles estão enganados e as coisas são bem diferentes.

Ao ganhar excesso de peso, os braços, ombros, peito, camada de gordura aparecem no estômago, face, nádegas. Com uma alimentação inadequada e excessiva, as costas se tornam poderosas, quadradas. Isso dará à mulher um certo desconforto.

Nutrição adequada inclui vários pontos. A primeira e fundamental é a recusa de bebidas açucaradas carbonatadas, alimentos salgados, doces e laticínios com alto teor de gordura. Também é necessário reduzir o consumo de carne de porco, cordeiro, carne defumada, salsicha, comida enlatada. É importante enriquecer a dieta com fibras (legumes, frutas, verduras), peixe, queijo cottage com baixo teor de gordura, legumes.2 litros de água - a taxa diária de pele limpa e regulação dos processos metabólicos. Refeições - cinco vezes por dia em pequenas porções. Café da manhã, almoço, jantar - as principais recepções, dois lanches.

O segundo ponto é o ajuste da caloria diária. Nutricionistas identificam três objetivos - perder peso, manter peso e ganho de peso. Dependendo do objetivo, a quantidade de calorias consumidas é calculada.

Se uma mulher precisa consertar o peso atual, você deve aderir à ingestão diária de calorias. Para a perda de peso é calculado o déficit calórico, se você quiser comer mais, apenas aumenta a atividade física. No caso do ganho de peso, a caloria diária com excedente é determinada.

A taxa diária de calorias é determinada pela fórmula especial: 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x altura) - (4,7 x idade).

Calcule o exemplo de calorias diárias. Linha de base: peso - 62 kg, altura - 165 cm, idade - 30 anos. Agora substituímos os valores na fórmula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

O número resultante é multiplicado pelo coeficiente de atividade:

• 1,2 - estilo de vida sedentário;
• 1.375 - treino leve não mais do que três vezes por semana;
• 1,55 - alta atividade, treinamento intensivo 3 - 5 vezes por semana.

Por exemplo, tome 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Esse número é a taxa diária com suporte de peso.

Para calcular o défice, você precisa multiplicar 1933 kcal por uma percentagem de 10 a 15, recomenda-se não levar mais de 10% para uma perda de peso suave ou ganho de peso.

1933 x 10% = 1739 kcal - a taxa diária de perda de peso. Os médicos dizem que uma perda de peso razoável por mês não é superior a 4 kg.

É importante aderir às calorias calculadas. Muitas pessoas pensam que reduzir calorias, o processo de perda de peso vai mais rápido. Isso é fundamentalmente errado. Reduzir as calorias diminuirá a intensidade dos processos metabólicos, os níveis hormonais diminuirão e a massa muscular diminuirá. O percentual ótimo de déficit é de 10 a 15%.

O terceiro ponto é a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos. As proteínas são responsáveis ​​por "construir" a massa muscular, as gorduras - para a saúde das mulheres, o crescimento do cabelo e a qualidade da pele, os carboidratos fornecem energia. Você não pode fazer distorções em favor de um nutriente, entre eles deve haver um equilíbrio. Ou seja, a dieta deve incluir carne branca de frango, queijo cottage com teor de gordura não superior a 9%, cereais, cereais e carboidratos menos rápidos - chocolates, bolos e barras de chocolate. Eles saturam apenas por um tempo, jogando uma enorme quantidade de insulina no sangue. Carboidratos lentos, como ervilhas, feijões, feijões, lentilhas, arroz, trigo mourisco, proporcionam uma sensação de saciedade por um longo tempo.

Para criar uma figura bonita, um corpo tonificado, ou pelo menos para se aproximar de um sonho acalentado, a adesão a uma dieta adequada não é suficiente. Certifique-se de incluir no seu esporte de vida.

Um estilo de vida sedentário equivale a problemas de saúde e a um corpo feio. Também vale a pena abordar os exercícios físicos de maneira complexa - para aumentar a atividade geral (cardio, caminhada) e dar carga às áreas problemáticas (exercícios de força).

A forma do “triângulo invertido” é caracterizada por uma parte superior maciça e um fundo inexpressivo. Com o plano de treinamento certo, as mulheres podem igualar os volumes das duas partes do corpo. Portanto, a ênfase está nas nádegas com a ajuda de agachamentos com peso, por exemplo, com uma barra. Por outro lado, o acúmulo de massa muscular nos braços, ombros e costas deve ser completamente eliminado.

Para a seleção de um conjunto de exercícios com base nas características individuais, a saúde, é melhor entrar em contato com um instrutor profissional, que também será capaz de calcular a taxa de calorias e fazer um plano de nutrição.

Escolha roupas para o "triângulo invertido" não é difícil, se você seguir o conselho de estilistas.

As regras vão ajudar a escolher um guarda-roupa capsular e sempre parecer orgânico e feminino:

• crie volume extra nos quadris;
• concentre-se no decote e no decote - coletes com decote em V e um oval profundo;
• escolha listras verticais de impressões;
• dar preferência a um interessante corte de roupa na área do ombro;
• compre coisas tranquilas, suaves, tons monótonos;
• pegar túnicas, blusas, blusas com um comprimento que cubra metade dos quadris;
• colocar saias fofas, saias sino, com pregas, plinto e decorado com várias adições;
• usar cintos largos.

Agora, considere cada item de roupa separadamente. Primeiro, lide com roupas para o topo.

A principal tarefa é desviar a atenção dos ombros, braços e costas maciços, ajustar as linhas e o volume de modo a parecer feminina e elegante:

• Blusas, blusas, tops. A roupa deve suavizar a linha superior. Existem várias nuances. O tecido da blusa deve ser macio, facilmente coberto e ao mesmo tempo pesado. Esse material é capaz de tornar os ombros visualmente estreitos. Proporções ajustarão modelos ajustados.

Mangas Raglan - a melhor opção para os topos. Tops com cortes nas mangas ou com um ombro nu também ficam bem. T-shirts com renda guarnição, sem strapless fino, apenas de largura.

• Casacos e jaquetas. Essas roupas dão elegância e severidade. É inseparável do estilo de escritório. As mulheres com a figura do “triângulo invertido” devem fazer uma escolha a favor dos modelos clássicos, com ajuste fino, com um colar padrão. Especialmente organicamente ir modelos alongados, os bolsos dos quais também são reduzidos para os quadris. Isto irá criar o volume desejado, distrair a atenção da parte superior do corpo.

• Roupa de banho No verão na praia você quer se gabar da forma e formas. Muitas meninas "triangulares" se complexam por causa disso. Não tenha medo de trajes de banho. Você só precisa escolher o caminho certo - monokini, com uma alça de ombro ao redor do pescoço na forma de um loop, em vez de calções de banho - shorts.

A linha foi para a parte inferior do corpo.

Aqui o foco está na escolha de saias, vestidos, calças:

• Quanto a saias, o comprimento de "maxi", estilo "sol", "sino", "tulipa", A-silhueta, plissado, modelos com uma variedade de cortinas, folho, multi-camadas, com estampas, bolsos - opções adequadas para a correção de proporções. Com a ajuda de uma saia adequadamente escolhida, os quadris estreitos são aumentados.

• As tarefas para calças e jeans são as mesmas - para tornar os quadris mais largos. Portanto, carga adequada, com calções de montaria, modelos largos, queimado. Não são os estilos mais populares, mas eles vão sentar na figura e enfatizar a forma. Se você quiser pomodnichat nos tubos, calças retas, você deve escolher corretamente os outros elementos da imagem. Uma blusa de volume com um cinto enfatizando a cintura, nas pernas - sapatos brilhantes de salto alto.

• O vestido deve estar no guarda-roupa de todas as mulheres da moda. Nela você pode ir para o trabalho ou para uma festa. Para o “triângulo invertido”, os modelos A e os modelos ajustados são ideais. Para se concentrar nos detalhes, você pode usar a alça. Um salto alargado também irá acentuar os quadris. Normalmente, as mulheres com uma forma triangular têm pernas bonitas, longas e retas. Mini vestidos também são bem-vindos no guarda-roupa. Vestidos longos devem se expandir para o fundo e ter um decote em V.

• O vestuário exterior deve combinar as vantagens das silhuetas A e dos trapézios.Quer se trate de um casaco de pele, casaco, capa de chuva, casaco, em qualquer caso, a pulseira não será supérflua, vai destacar a cintura. Qualquer acabamento em ombros, modelos em forma de bolsa, sobre-cize, estilo masculino é excluído.

Uma lista de coisas que não são recomendadas para meninas com triângulos invertidos:

• Outerwear e roupa interior com volume adicional nos ombros. Pode ser alças, ombreiras, bordados, volantes, bordados.
• Moletons com decote quadrado. Este recorte aumentará o efeito da forma angular.
• Coisas com uma grande impressão de tecido brilhante e brilhante.
• Modelos com listras horizontais, costuras. Isso expandirá a silhueta.
• Blusas, tops com cortinas, folhos no peito, mangas-lanternas.
• Coisas ajustadas ou muito soltas.
• Calça skinny ou jeans skinny.

Roupas corretamente escolhidas são uma garantia de uma imagem harmoniosa e equilibrada e, portanto, essa questão deve ser abordada de maneira responsável e completa.

Estrelas são as mesmas pessoas, e nada humano é estranho para elas. As celebridades tornam-se ícones de estilo, imitam-nas, esforçam-se por alcançar a semelhança. Mas as celebridades não estão imunes à desproporcionalidade.

Angelina Jolie e Alice Milano são beldades reconhecidas que têm uma figura “triangular”. Mas vamos nos desviar do seu status de Hollywood e ver como eles habilmente escondem falhas e destacam seus méritos.

Angelina Jolie é uma mulher inteligente, para muitas mulheres ela é um padrão de aparência, roupas e comportamento. A atriz é magra, de estatura média, proporcional. No entanto, Jolie tem ombros largos, seios pequenos, quadris estreitos, nádegas lisas.

Apesar de algumas falhas, Angelina gosta de usar calças apertadas, camisas cortadas. Tais roupas não enfatizam a beleza, pelo contrário, as tornam angulares. Os ombros agudos se destacam imediatamente, a parte inferior parece ainda menor. Este é o vestido dela na vida cotidiana.

No tapete vermelho Jolie muda de estilo - coloca lindos vestidos longos com cortes. O comprimento muda a percepção da figura, os quadris, os ombros, o peito ficam equilibrados. Corta as pernas longas e esbeltas abertas.

Alice Milano é uma atriz e cantora americana. Sua forma triangular é ligeiramente diferente das formas de Angelina Jolie. Alice não é alta, o que adiciona alguns inconvenientes.

Mais cedo, nos tempos de "Charmed", ela se vestiu, para dizer o mínimo, estranho. As roupas só enfatizavam a desproporção da figura, abriam os ombros grandes, tornavam os quadris ainda mais. O estilo era principalmente de rua - jeans, camisas, camisetas, tops abertos.

Com o tempo, o estilo de Milano evoluiu. Ela começou a usar vestidos elegantes, enfatizando a cintura, blusas, ombros corretivos. Em geral, as imagens se tornaram mais contidas e femininas.

Não é difícil para as mulheres com a figura do “triângulo invertido” montar um guarda-roupa adequado. O principal é poder combinar corretamente elementos, encontrando sons interessantes, tornando as proporções próximas do ideal. A seguinte seleção de fotografias ilustrará como combinar roupas adequadamente, criando imagens exclusivas.

A foto mostra três versões de vestidos, tanto em comprimento (midi, mini, maxi), e em estilo - todos os dias, para o lazer, à noite. Estes vestidos são uma coisa em comum - equilibram perfeitamente a parte inferior e superior do corpo. Todos os modelos estão equipados com saias tufadas, com um esquema de cores calmo.

Aqui são mostrados exemplos bem sucedidos de uma jaqueta, blusa, blusa. O paletó é alongado, seu comprimento esconde os quadris, o ajuste fino enfatiza a cintura, uma camiseta branca com decote em V chama a atenção para longe dos ombros. O suéter é bastante solto, enquanto o decote torna visualmente os ombros um pouco mais estreitos. Sob tais jeans clássicos retos e descontraídos, são perfeitos. Blusa com um cheiro, mas não se encaixa, ou seja, cria a quantidade certa nos quadris. O recorte alonga o tronco, tornando a silhueta mais proporcional.

Calças - um atributo indispensável do guarda-roupa feminino. Eles são capazes de criar uma imagem de uma mulher de negócios, proposital. Uma calça corretamente selecionada enfatiza as vantagens, enfatiza a beleza das pernas longas, corrige o desequilíbrio entre os quadris e a cintura.

Mais detalhadamente como apanhar a roupa abaixo do tipo de uma figura "o triângulo virado", dirá o seguinte vídeo.